強化トレーニング

こんにちは😊

Ariです。

6/4（日）の104kmに向けて5/21日曜日から４日間1日30kmの強化トレーニングを実行しました。

本日24日水曜日無事４日間終わり計120.86kmやりきりました🔥

これで104kmに向けて準備万端です。

いつもの筋トレメニューに30km走りそこから仕事💇🏻‍♂️💇🏻‍♀️

今までの強化トレーニングの中で抜群にキツかったです。

1日目、２日目は特に天気もよくて、、

２日目は坂道中心のコースを組んだのもあり泣きそうになりながらやりました。

自分ならできるって何度も言い聞かせました🥲

4年前の100kmの時の強化メニューは1日20kmを５日間。

今回はそれを超えるメニューで調整しました！

あとはいつものトレーニングを継続して身体の回復を見ながら微調整して当日全力で挑むだけです🏃‍♂️

諦めない心、やりぬく力。

今回も自分に勝ちにいく！

Ari